沟通是解决任何问题的第一步。夫妻之间要坦诚相待，找出问题的根源，共同探讨解决的方法。避免互相埋怨和指责，而是倾听对方的心声，尊重彼此的感受。

信任是夫妻关系中最重要的基石。如果有心结和隔阂，很可能是因为信任出现问题。在日常生活中，要保持诚实和透明，避免隐瞒和欺骗，逐渐重建和加强彼此的信任。

每个人都有自己的想法和情绪，夫妻之间要学会理解和包容对方。尊重彼此的独立性和个性，不要试图改变对方，而是接纳和理解彼此的不同之处。

有时候夫妻之间的问题可能超出了我们自身能力的范围，这时候可以考虑寻求专业的心理咨询师或婚姻辅导师的帮助。他们会给予客观的建议和指导，帮助夫妻解决问题，重建关系。

在日常生活中，多一些关怀和温暖可以缓解夫妻之间的心结和隔阂。互相表达爱意，花时间一起共度美好时光，建立亲密的情感连接。