首先，了解自己的需求是非常重要的。你是因为工作压力所致的焦虑情绪？还是因为人际关系问题而寻求帮助？不同的情况需要不同类型的心理咨询师，因此明确自己的需求是选择心理咨询师的第一步。

向身边的朋友、家人或者医疗机构寻求推荐和建议也是很有帮助的。他们可能会给你介绍一位他而为你提供更好的选择。

选择一位具有专业资质和经验丰富的心理咨询师是非常重要的。查看咨询师的资质证书、工作经验以及专业背景，以此来确保你选择的咨询师具有专业的能力来帮助你应对自己的问题。

在初次见面时，与心理咨询师进行交流，并了解其治疗方式、心理理论取向、以及与你的沟通和配合方式。通过初次交流，你可以更好地了解咨询师是否适合你，以及是否能够和你产生有效的沟通和合作。

最后，了解咨询师对隐私和保密的态度和政策也是非常重要的。确保你选择的咨询师能够严格遵守相关的法律和道德规范，以此来保护你的隐私和个人信息。